اپلیکیشن دکتر حناساب‌زاده

دوره «شادکامی» یک برنامه علمی و عملی قدم‌به‌قدم برای غلبه بر افسردگی، اضطراب و استرس و بازگشت به حال خوب و زندگی پرانرژی.

🌟صبح بیدار شدن برات سخته، انرژی نداری؟ مدام دلت گرفته، بیحوصله ای، فکرت شلوغه؟ تمرکزت اومده پایین مثل قبل از زندگی لذت نمی‌بری؟ لابد همه اینا با اضطرابو استرسای نفسگیرم همراه شدنو کیفیت زندگی‌تو پایین آوردن! نگران نباش! تنها نیستی! این روزا افسردگی به قدری شایع شده متخصصین به شوخی میگن: تنها راهش اینکه تو آب آشامیدنی مردم داروی ضد افسردگی بریزیم! ولی تحقیقات علمی میگن بهترین درمان افسردگی، اضطرابو استرس، "روان درمانیه" و دوره «شادکامی» دقیقا برای همین طراحی شده؛ یه برنامه علمی قدم به قدم تغییر که با تکنیکای شناختی، رفتاری، ذهن‌آگاهی و روانشناسی مثبت‌نگر کمکت می‌کنه خیلی راحت از چرخه خستگیو بی‌انگیزگی بیرون بیای و حال خوبو تجربه کنی.فرصتو از دست نده! همه ما لایق آرامش، خوشحالی و دستاوردیم!

چرا این دوره منحصربه‌فرد است؟
پشتوانه علمی: بر اساس پژوهش‌های اثبات‌شده که نشان می‌دهند آموزش مهارت‌های شادکامی می‌تواند سطح افسردگی، اضطراب و استرس را کاهش دهد و کیفیت زندگی را بهبود بخشد .
تکلیف‌محور: هر جلسه شامل تمرینات عملی (مانند ثبت روزانه‌ی لحظات مثبت، تمرین قدردانی، بازسازی شناختی) برای تغییر الگوهای فکری و رفتاری است .
هدف‌گذاری درمانی: تمرکز بر افزایش عواطف مثبت (شادی، امید، خوشبینی) و کاهش هیجان‌های منفی (اضطراب، استرس) از طریق پروتکل‌های ساختاریافته .

مخاطبان دوره:
افراد با علائم افسردگی یا اضطراب خفیف تا متوسط.
کسانی که می‌خواهند مقاومت روانی خود را در برابر استرس افزایش دهند.
حتی برای عموم به عنوان پیشگیری از اختلالات روانی مؤثر است!

سرفصل جلسات دوره شادکامی
👇
1) آنالیز روحیه
2) شروع تازه با انرژی سازی
3) دوری از انرژی خوارهای ذهنی
4) گذشتن از گذشته
5) از پذیرش تا آرامش
6) مدیریت خشم
7) مدیریت افکار منفی
8) لذت و رضایت از زندگی
9) خوددوستی در سبک زندگی
10) مدیریت استرس
11) شناخت درمانی
12) برنامه ریزی لایف استایل جدید

برای حصول بیشترین نتایج، لطفا تکالیف درمانی را انجام بدین🙏

جهت راحتی بیشتر شما تمام اسلایدهای آموزشی دوره شادکامی به همراه تکالیف جلسه به جلسه اون در انتهای جلسات این دوره به شکل فایل پی دی اف در اختیارتون قرار گرفته👌